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Wraps économiques au poulet maison, recette facile et rapide à petit budget

Wraps économiques au poulet

Découvrez nos wraps économiques au poulet : recette rapide, ingrédients simples et petit budget. Idéal pour un repas malin et savoureux.
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Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 20 minutes
Portions: 2
Type de plat: Apéritif, Plat principal
Ingrédients Method

Ingrédients
  

  • 2 blancs de poulet
  • 4 tortillas de blé ou wraps nature
  • 1 tomate
  • 1 petit oignon
  • 1 yaourt nature
  • 1 c. à soupe mayonnaise
  • 1 c. à café paprika (ou épices au choix)
  • 1 c. à soupe huile végétale

Method
 

  1. 1. Coupez les blancs de poulet en fines lamelles.
    2. Faites chauffer l’huile dans une poêle, ajoutez le poulet, salez, poivrez et saupoudrez de paprika. Faites revenir 8 à 10 minutes jusqu’à ce qu’il soit bien doré.
    3. Pendant ce temps, émincez l’oignon et coupez la tomate en petits dés.
    4. Dans un bol, mélangez le yaourt nature et la mayonnaise pour obtenir une sauce simple et économique.
    5. Réchauffez légèrement les tortillas à la poêle ou au micro-ondes.
    6. Garnissez chaque wrap avec le poulet chaud, les légumes et un peu de sauce.
    7. Roulez les wraps bien serrés et servez immédiatement.